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秋季养生吃什么好?吃3类食物防秋燥_39健康网_女性

作者:admin     发布时间:2021-06-10 04:04 点击数:


  秋季气候干燥,身体容易失去水分,皮肤也容易变得干燥,秋季养生一定要注意防秋燥。

  粥自古就被认为是养生的佳品,尤其是在气候干燥的秋季,粥是滋润皮肤必不可少的食物,《速度与激情9》:保罗?沃克后再无《速激》 荔枝娱评,秋季可以采用晨起食粥法来养胃生津,《顶楼》第三季今晚首播,严基俊曝“恶人终将受到惩罚”,适合秋季喝的粥有:白合莲子粥,南瓜粥,红豆莲子粥,山药安神粥,生地汁粥,麻仁栗子粥,杏仁川贝糯米粥,黑芝麻粥等。

  秋季养生吃什么好?补充维生素

  秋燥光补水是不够的,秋季皮肤干燥紧绷,毛发枯槁,口唇干裂,等症状都是维生素缺乏的表现。需在补充水分的同时补充维生素。可多吃富含维生素的蔬菜和水果,如:青菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、西兰花、葡萄、梨、猕猴桃、橘子等。

  秋季养生吃什么好?少辛辣多酸食

  秋季养生吃什么好?多吃养生粥

  秋季本身气候干燥,若饮食上多食辛辣食品容易上火,会有口舌生疮、大便干结等症状,秋季应避免少吃辛辣食品如:葱、姜、蒜、辣椒等,可多吃酸味食品,如:山楂、新鲜蔬菜等,因为肺主辛味,肝主酸味,以防肺气太过,损害了肝脾功能。

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